Cải thiện kích thước vòng eo với bài tập "siêu tốc"

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.

- Bước 2: Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu.

Động tác 2

- Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

---

---

Bạn có thể xem thêm:

---