Những lưu ý trước khi vào phòng tập
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý
Động tác 1
Bước 1: Hãy giơ thẳng chân để bài tập hiệu quả hơn.
Động tác 2
Bật nhảy liên tục tại chỗ, khi nhảy chụm hai lòng bàn chân vào nhau.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
No comments:
Post a Comment