Những lưu ý trước khi vào phòng tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi luyện tập nhé!
Cùng xem thôi nào!
Động tác 1:
- Bước 1: Trùng thấp gối, hai tay thả xuống chạm đất.
- Bước 2: Bật nhảy lên, hai tay giơ cao.
Động tác 2:
- Bước 1: Chống tay phải vào tường, đá chân trái về trước.
- Bước 2: Đá chân trái sang trái ngang thân người.
(Nguồn: Fitness)
Vừa khỏe vừa vui với bài tập dành cho đôi chân
0 Response to "Vừa khỏe vừa vui với bài tập dành cho đôi chân"
Post a Comment