Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả sau ngày nghỉ Tết

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ bụng.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!

Động tác 1:

- Bước 1: Bật nhảy, chân rộng bằng vai, hai tay giơ ra trước.

- Bước 2: Bật nhảy, thu chân về, hai tay đặt trước đùi.

Động tác 2:

- Bước 1: Bật cao chân tại chỗ 03 lần.

- Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong vòng 3-5 giây.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả sau ngày nghỉ Tết