Cách đơn giản lấy lại vòng eo thon gọn sau Tết

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý

Động tác 1

Xoay tay ngược chiều kim đồng hồ, chân phải bắt chéo ra sau chân trái, giữ tay trái cao khi kết thúc động tác.

Động tác 2

Bước 1: Đầu gối phải được co lên sát người trong khi tai tay nắm giơ trước mặt.

Bước 2: Hãy nhớ giữ thân người đứng thẳng khi đưa chân sang ngang nhé!

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!