Kết hợp bài tập HIIT để sở hữu vòng eo thon

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Nhảy cao chân 4 lần.

- Bước 2: Chùng gối, cúi người, chạm tay xuống mặt đất.

Động tác 2

- Nằm nghiêng, chống tay phải xuống, tay trái giơ ngang trước mặt, liên tục đá chân trái lên ngang hông.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

---

Bạn có thể xem thêm: