Vòng eo thon gọn "bất ngờ" với bài tập kết hợp HIIT

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Nhảy lấy đà, cúi người chống tay xuống đất và di chuyển tới tư thế như hình.

- Bước 2: Chống tay và di chuyển ngược lại rồi nhảy về tư thế ban đầu.

Động tác 2

- Bước 1: Trong 2 nhịp, lần lượt chống chân sang hai bên.

- Bước 2: Tiếp tục trong 2 nhịp, thu chân về vị trí ban đầu.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

---

Bạn có thể xem thêm: